PSYCHOLOGISCH FUNDIERTER AUDIOKURS
Entspannung trotz Alltagstrubel? Das geht!
Spürbare Entspannung und Gelassenheit – wissenschaftlich fundiert, leicht anwendbar und nachhaltig wirksam.
Du fühlst dich angespannt, deine Gedanken drehen sich im Kreis, und die schlechte Laune nimmt zu oft Überhand?
Mit meinem Audiokurs „Entspannt und gelassen im Alltag“ lernst du, wie du auf 5 Ebenen entspannst, das Gedankenkarussell stoppst und dir echte Ruhe in deinen Alltag holst.
Mache dir Entspannung leichter – mit Techniken, die wirklich funktionieren und melde dich jetzt an.
Alltagstauglich, schnell und leicht durchführbar
Die Inhalte des Kurses lassen sich schnell und mühelos in deinen Alltag integrieren, sodass du sofort davon profitieren und positive Veränderungen spüren kannst.
Nachhaltig wirksam
Obwohl der Audiokurs nur 5 Tage dauert, wirst du spüren, wie sich dein Bewusstsein spürbar verändert – vorausgesetzt, du bist bereit, aktiv mitzumachen. Die positiven Effekte werden nachhaltig sein und dir langfristig helfen, gelassener und entspannter durch deinen Alltag zu gehen.
Wissenschaftlich fundiert
Der Kurs basiert auf fundierten Erkenntnissen aus Forschung und Wissenschaft sowie auf meiner langjährigen Berufserfahrung, die ich in diesen Kurs einfließen lasse.
Audiokurs
„Entspannt und gelassen im Alltag“
Lerne in 5 Tagen, wie du mit den 5 Säulen tiefer Entspannung, psychologischem Entspannungswissen und kurzen, einfachen Übungen in wenigen Minuten zur Ruhe kommst – egal, wo du gerade bist.
Fünf kurze, tiefgehende und wirkungsvolle Audionachrichten
Lerne die 5 Säulen tiefer Entspannung kennen– spielerisch und alltagstauglich.
Starte jeden Morgen von Montag bis Freitag mit einer neuen Inspiration für mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance.
In nur wenigen Minuten pro Tag erfährst du, wie du die Kunst der Entspannung mühelos in deinen Alltag integrierst.
Insgesamt sind es 7 Audios, die zwischen 5 und 10 min. dauern.
Wissenschaftlich fundierte Informationen
Erhalte sorgfältig ausgewählte, wissenschaftlich fundierte Informationen.
Zu jeder der 5 Säulen der Entspannung erwartet dich täglich eine neue Audionachricht mit wertvollem Entspannungswissen. Lerne die Hintergründe jeder Säule kennen und entdecke wirkungsstarke Techniken, um sie direkt in deinen Alltag zu integrieren. Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit – jeden Tag eine neue Inspiration.
Fünf einfache Übungen, die du mühelos und flexibel in deinen Alltag einbauen kannst
Jeden Tag erwartet dich eine Einladung zu einer leichten, aber wirkungsvollen Übung, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – wenn du möchtest, sogar mehrmals. Ob morgens, mittags oder abends: Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie mit nur 5 bis 15 Minuten Zeitaufwand entspannt umsetzen kannst. Kein Druck, nur Entspannung!
Bereichere deine innere Welt mit nachhaltigen Ergebnissen
In nur einer Woche entdeckst du grundlegende innere Prinzipien der Entspannung, die dir helfen, langfristig entspannter und gelassener durchs Leben zu gehen. Diese Erkenntnisse werden zu wertvollen Begleitern für deinen Alltag und stärken deine innere Balance nachhaltig.
Sichere dir heute noch deinen Platz im Audiokurs!
Die Teilnahme ist für dich ohne finanzielle Verpflichtung möglich. Stattdessen meldest du dich mit deiner E-Mail-Adresse für meinen Newsletter an und bekommst dann Zugriff zum Kurs.
Der Newsletter erscheint etwa einmal im Monat und informiert dich über neue Angebote, Inspirationen und Neuigkeiten aus meinem Unternehmen. So profitierst du doppelt: vom Audiokurs und regelmäßigen Updates!
Und ich freue mich, dich auf meiner Newsletterliste begrüßen zu dürfen.
Du kannst dich jederzeit unkompliziert von meinem Newslettter mit einem Klick abmelden. 🎧✨
WIRKUNG
Was diesen Kurs so wirkungsvoll und einzigartig macht
Entwickelt von einer erfahrenen Diplom-Psychologin
Der Kurs basiert auf dem Wissen und den Erfahrungen aus 15 Jahren Berufspraxis. Er vereint Elemente aus der psychosomatischen Arbeit, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl sowie weiteren wissenschaftlich fundierten Ansätzen, um dir eine ganzheitliche und wirkungsvolle Methode zur Entspannung zu bieten – eine Methode, die nicht nur in Anspannungssituationen wirkt, sondern dein ganzes Sein berührt und stärkt
Fokus auf Nachhaltigkeit
Die Techniken und das vermittelte Wissen bieten dir das Potenzial, langfristig von mehr Ruhe und Gelassenheit zu profitieren und dauerhaft entspannter durchs Leben zu gehen. Wie tiefgehend diese Veränderung ist, hängt davon ab, wie sehr du dich auf die Inhalte einlässt und sie in deinen Alltag integrierst.
Ganzheitlicher Ansatz
Der Kurs berücksichtigt nicht nur Körper, Geist und Emotionen, sondern geht noch tiefer. Er lädt dich ein, dein ganzes Sein entdecken, um eine umfassende, nachhaltige Entspannung zu erleben – und diese mit Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu integrieren, während du dir selbst dabei ein Stück näher kommst.
Motivierend und leicht verständlich
Die Inhalte des Kurses sind klar und übersichtlich strukturiert, sodass du jederzeit den Überblick behältst und dich leicht darauf einlassen kannst. Mit gezielten Anleitungen und praxisnahen Übungen wirst du auf deinem Weg begleitet
Sofortiger Zugriff
Nach dem Anmelden kannst du sofort mit der ersten Audio-Session starten. Den vollständigen Zugriff auf die Kursplattform und die 5 Säulen tiefer Entspannung erhältst du am Sonntag, da der Kurs speziell für die 5 Arbeitstage konzipiert ist – perfekt, um die Inhalte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren!
Alltagstauglich:
Kurz und flexibel – perfekt auch für einen vollen Terminkalender.
Bewährte Methoden
Basierend auf wissenschaftlich erprobten Techniken und Methoden.
Individuell anpassbar
Du entscheidest, wann und wie du die Übungen in deinen Alltag integrierst.
Einfach umsetzbar
Übungen, die in nur 5 bis 15 Minuten täglich spürbare Effekte bringen.
Wer steht hinter diesem Kurs?
Mareile Poettering.
Diplom-Psychologin. Selbstmitgefühl-Lehrerin.
Menschen wieder mit sich selbst und ihrem Inneren zu verbinden – das steht im Mittelpunkt meiner Arbeit. Denn aus dieser inneren Verbindung können auch stabile, authentische Verbindungen zu anderen entstehen. Wenn wir jedoch ständig gestresst sind, entfernen wir uns von uns selbst und verlieren diese wertvolle Verbindung.
Nach vielen Jahren in der klinischen Arbeit, dem Aufbau einer psychosomatischen Abteilung mit dem Schwerpunkt ‚Vom Funktionieren zum Erleben‘ und meiner Tätigkeit als selbstständige Diplom-Psychologin, habe ich unzählige Menschen dabei unterstützt, sich selbst näherzukommen. Dabei habe ich tiefe Erfahrungen im Bereich Entspannung gesammelt – und lerne jeden Tag aufs Neue dazu.
Dieser Kurs ist mit viel Herzblut entstanden. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Gelassenheit und zu dir selbst gehen.
Weitere Infos zum Ablauf
Falls noch Fragen offen sind:
Wie viel Zeit sollte ich täglich für den Audiokurs einplanen?
An jedem Morgen eines Arbeitstages erhältst du eine Audio-Session, die zwischen 5 und 10 Minuten dauert. Darin erfährst du das Wissen zur jeweiligen Säule sowie eine Einladung zur Übung. Die Übung selbst ist flexibel: Je nachdem, wie oft und intensiv du sie ausführst, dauert sie ebenfalls zwischen 5 und 10 Minuten – ideal für deinen Alltag!
Brauche ich Vorkenntnisse?
Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse – nur die Erfahrung, wie sich Stress anfühlt 😉. Wenn du bereits Achtsamkeitstechniken kennst oder dich mit Entspannungsverfahren beschäftigt hast, ist das natürlich ein Plus. Aber keine Sorge: Der Audiokurs bietet dir bestimmt neue Impulse und spannende Ansätze, die dich weiterbringen.
Wie kriege ich Zugriff auf die Inhalte?
Nachdem du dich unten angemeldet hast und damit auch für den Newsletter eingetragen bist, erhältst du eine automatisierte E-Mail von mir. Aus Datenschutzgründen musst du diese E-Mail zunächst bestätigen.
Anschließend bekommst du eine weitere Nachricht mit den ersten Informationen zum Kurs.
Der eigentliche Kurs startet jeweils am Sonntagabend. An diesem Tag erhältst du eine zweite E-Mail von mir, die den Link zur Kursplattform enthält. Über diesen Link kannst du dir deinen Account erstellen und dich einloggen. Auf der Kursplattform findest du dann alle weiteren Details und Materialien, um direkt loszulegen.
Da du dich parallel auch für meinen Newsletter angemeldet hast, erhältst du zusätzlich meinen ersten Newsletter mit spannenden Infos und Impulsen von mir.
Wie läuft der Kurs ab, und wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
- Anmeldung:
Du meldest dich ganz einfach über diese Website für den Kurs an. - Bestätigung:
Direkt nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail von mir. Bitte bestätige per Klick, dass ich dir E-Mails schicken darf (Datenschutzrichtlinien). - Willkommens-E-Mail:
Nach der Bestätigung bekommst du deine Willkommens-E-Mail mit einer ersten Audio-Session, die du sofort anhören kannst. So kannst du schon vorab in das Kursgefühl eintauchen. - Vorlaufzeit:
Bis zum kommenden Sonntag hast du die Möglichkeit, mit der ersten Audio den Kurs im Vorlauf zu beginnen und dich einzustimmen. - Start des Kurses:
Am Sonntagabend erhältst du die Start-E-Mail mit deinem Zugang zur Kursplattform. Dort findest du alle Informationen zu den 5 Säulen tiefer Entspannung und eine Einführungsaudio, mit der der Kurs offiziell beginnt. - Tägliche E-Mails:
Ab Montagmorgen erhältst du jeden Tag eine E-Mail von mir. Diese enthält Informationen zu einer Säule tiefer Entspannung sowie eine Einladung zur Übung des Tages- die Inhalte dazu findest du auf der Kursplattform. - Freie Gestaltung:
Du kannst die Audios hören und die Übungen machen, wann immer es für dich passt. Alles ist flexibel und an deinen Alltag anpassbar. - Kursabschluss:
Der Kurs endet am Freitag/bzw. Samstag nach der letzten E-Mail.
Jetzt den Audiokurs buchen!
Mach den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit und innerer Balance!
Buche jetzt den Audiokurs und starte direkt mit deiner ersten Session. Gönn dir die Auszeit, die du verdienst – für mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Entspannung und Gelassenheit!
